Pour calculer la période fertile ou les jours fertiles, considérez que dans un cycle menstruel régulier de 28 jours, le jour le plus fertile est le 14e jour. Par conséquent, pour calculer la période fertile, il est nécessaire de compter 14 jours à partir du premier jour où vos dernières menstruations sont tombées et l’ovulation peut avoir lieu 3 jours avant le 14e jour et 3 jours après cette date, ces jours étant les plus fertiles.
Ces comptes peuvent être utiles pour planifier une grossesse ou se protéger contre une grossesse non désirée.
Comment calculer la période fertile pour ne pas tomber enceinte ?
Pour calculer la période fertile afin de ne pas tomber enceinte, il est nécessaire de marquer sur un calendrier les dates auxquelles les menstruations diminuent pendant plusieurs mois et de voir si les cycles sont réguliers ou non. La durée d’une menstruation régulière est de 28 à 35 jours, en dessous ou au dessus l’idéal est de consulter le gynécologue car ce n’est pas normal.
Le jour le plus fertile est toujours la moitié du cycle. Donc si vos règles diminuent toujours tous les 30 jours, le jour le plus fertile sera le 15, en comptant à partir du premier jour où vos règles ont diminué, mais 3 jours avant et 3 jours après sont également fertiles, et donc dans ces sept jours, si vous ne voulez pas tomber enceinte, vous devez utiliser une méthode contraceptive comme un préservatif, par exemple, lors d’un contact sexuel.
Les autres jours du mois, bien qu’ils ne soient pas très fertiles, une femme peut aussi tomber enceinte si elle a des rapports sexuels sans utiliser aucune méthode de contraception. Ceci est dû au fait que la durée de vie d’un spermatozoïde chez une femme peut aller jusqu’à trois jours, donc si une femme a des rapports sexuels non protégés environ 3 jours avant le début de sa période de fertilité, il y a une chance qu’elle tombe enceinte, bien que les chances soient beaucoup plus faibles.
Calcul de la période fertile avec des cycles irréguliers
Le calcul de la période fertile chez les femmes ayant des cycles irréguliers n’est pas très sûr, ni pour celles qui souhaitent tomber enceintes ni pour celles qui ne le souhaitent pas, car comme le cycle n’a pas toujours les mêmes règles, il est possible de faire un mauvais calcul.
Cependant, une façon de savoir quand vous êtes fertile si vous avez un cycle menstruel irrégulier est d’écrire la durée de chaque cycle menstruel pendant 1 an, puis de soustraire 18 jours du cycle le plus court et 11 jours du cycle le plus long.
Par exemple : Si le cycle le plus court était de 22 jours et le cycle le plus long de 28 jours, alors : 22-18= 4 et 28-11=17, c’est-à-dire que votre période féconde se situera entre le 4ème et le 17ème jour du cycle menstruel.
Une façon plus rigoureuse de savoir ce qu’est la période fertile si vous avez un cycle irrégulier pour les femmes qui veulent tomber enceintes est d’utiliser le test d’ovulation vendu en pharmacie et de surveiller les signes de la période fertile comme l’apparition d’un écoulement vaginal clair, qui est semblable au blanc d’œuf.
Pour les femmes qui ne veulent pas devenir enceintes, le tableau n’est pas une méthode très efficace, et il est donc important d’utiliser des méthodes contraceptives sûres et efficaces comme les préservatifs ou les pilules contraceptives.
Symptômes de la période fertile
Le principal symptôme de la période fertile est l’augmentation de la sécrétion vaginale, mais il y en a d’autres qui surviennent lorsque l’ovule est libéré des ovaires et atteint les trompes de Fallope, étant prêt à être fécondé par les spermatozoïdes et à commencer la grossesse. Celles-ci le sont :
- Des pertes vaginales claires : est le premier signe que l’ovulation et la période fertile arrivent. Dans cette phase il y a une libération d’une hormone appelée estradiol qui produit plus de liquide vaginal que d’habitude, c’est comme si c’était un mécanisme de lubrification qui favorise l’entrée des spermatozoïdes dans le canal vaginal. La femme remarquera un fluide dans le vagin qui ressemble à du blanc d’œuf.
- Apparition d’acné et de boutons : est l’un des signes que la plupart des femmes peuvent remarquer qu’elles ovulent, car la peau devient plus grasse dans cette phase et ces boutons peuvent apparaître, même après l’adolescence.
- Légère augmentation de la température du corps : se produit parce que les follicules libèrent les ovules, ce qui augmente la quantité d’une hormone appelée progestérone, qui est responsable de l’augmentation de la température corporelle de 0,3 à 0,8 °C. Il peut être mesuré avec un thermomètre au réveil, sans sortir du lit.
- Augmentation de la libido sexuelle : Elle se produit en raison de l’augmentation des niveaux d’hormones, ce qui fait que les femmes se sentent plus jolies, plus attirantes et plus désirables sexuellement.
- Augmentation de l’appétit : Une augmentation de l’appétit est normale dans la phase d’ovulation car le corps se prépare à une éventuelle grossesse, les hormones déclenchent donc une réponse de faim.
- Mal au ventre : Au sommet de tous ces symptômes, certaines femmes peuvent ressentir des crampes qui vont et viennent, ce qui est une indication complète qu’elles sont en train d’ovuler.
- Irritation et instabilité émotionnelle : Certaines femmes ont une humeur instable et cela peut également indiquer qu’elles sont en période de fertilité.
Lorsque le mucus vaginal devient plus fluide et plus clair, les spermatozoïdes ont plus de facilité à atteindre l’ovule. L’augmentation de la température corporelle se produit à cause de l’effort que le corps fait pour se préparer à la fécondation et les autres symptômes rendent la femme plus attirante et plus réceptive au contact intime.
Les femmes qui tentent de devenir enceintes et qui ont de la difficulté à estimer leur période de fertilité ou qui ne peuvent pas identifier les symptômes peuvent choisir de faire un test d’ovulation qui peut être acheté à la pharmacie.
Ne vous trompez plus sur le mode de calcul de votre cycle menstruel !
Des femmes sexuellement actives ont des difficultés à réaliser un calcul précis de leur cycle menstruel. Pour éviter la grossesse non désirée, la plupart d’entre elles ont recours alors aux contraceptions.
Comment calculer son cycle menstruel pour ne pas tomber enceinte ? – Si vous avez un cycle menstruel régulier, la durée du cycle varie de 28 jours à 35 jours selon chaque femme. Il vous revient alors de définir la durée exacte de votre cycle.
Divisez par deux le nombre correspondant à la longueur totale de votre cycle. Vous avez alors le jour où vous avez toutes les chances de tomber enceinte. Attention, l’ovulation peut se faire 3 jours avant ou 3 jours après ce pic de référence. Il faut être prudent durant cette période de fécondité pour ne pas tomber enceinte.
Si vous avez un cycle irrégulier, il est important de suivre la durée de votre cycle sur une certaine période pouvant aller jusqu’à 1 an. Cela vous permet alors de savoir quelle est la durée et de votre cycle court et également de votre cycle long.
Soustrayez 18 jours du nombre correspondant au cycle court. Également, enlevez 11 jours du nombre qui correspond à votre cycle long. Vous avez alors votre période de fécondité, c’est-à-dire la période où vous avez toutes les chances de tomber enceinte.
